先日、岡崎市で初となる助健容の講習会1回目が終了しました。
途中休憩をはさみながら、無理のないようご自身の体力に合わせて、難しい方は座って行っていただきました。
深い呼吸に合わせてゆっくり行う〝じょけんよう〟は、普段動かさない筋肉を動かし、リンパや気の流れ、内臓まで意識して行うため、とても心地良く、自律神経も整います。
普段運動不足の方や、決まった動きしかしていない方は、講座が終わる頃には少々お疲れのようでした。
助健容は健康法ですので、疲れないように進めていきますが、健康な方で運動不足の方は、少々疲れるくらいが良いと思います。
体力に自信のない方は、まずは座って行い、少しずつ可動域を広げていくことから始めていくので安心です。
まだ数名受講者を募集しておりますので、2回目以降のご参加も可能です。